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冬季进补有两个重心，大雪补肾精，冬至养心阳。东说念主体的精气储藏在肾脏中，把肾补好，智商防护精气外泄，给体魄御寒。本期的胡博士中医，就来望望《好食知时节》中，联系冬季润泽的先容。
"板栗"
药天孙念念邈称“栗为肾之果。”板栗具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效。苏东坡曾经赞许例子“老去自膝腰脚病，山翁服栗旧传方。“清代中医著述《教学方》也觉得，板栗是颐养肾虚腰脚无力的能手。
中医表面觉得，板栗味甘，性温。功能主治养胃健脾，补肾强筋，活血止血。用于治反胃，泄泻，腰脚心虚，吐、衄、便血，金疮、折伤肿痛，瘰疬。
生板栗和熟板栗有所不同，熟板栗脾肾兼补，偏于补气，适用于颐养老年东说念主泻肚。生板栗偏于补骨，可驻扎牙齿松动，颐养腰腿病。
板栗炖鸡
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制作风光：锅中放入适量食用油，葱姜切片，放入锅中爆香，放入焯水后的鸡块翻炒，加入净水，放入板栗，添加少量老抽，炖煮30分钟，添加适量盐澳门永利龙虎斗，放入红枣、枸杞，大火收汁，即可装锅。
2020欧洲杯直播回放"山药"
皇冠足球www.crownlottoclubzonezone.com铁棍山药有健脾胃、补肺肾、补中益气，健脾补虚的功效，固肾益精、益快慰神的作用。中医表面觉得，山药味甘，性平。功能主治补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不啻，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。
粤开证券认为，2023年是复苏之年（2023Q1万得全A归母净利润增速为+1.9%，全A非金融、石油石化的归母净利润增速为-6%），从预期值来看，经历了4、5月的库存加速去化后，一致预期显示7月通胀数据有望回升向好，带来利润端的修复。但受制于逆全球化、需求不足等负面扰动，我们认为A股的盈利修复并非一蹴而就，从基钦周期与朱格拉周期来看，类似2012-2013年呈U型磨底、弱修复的概率更大，盈利修复时间或被拉长，我们认为全A盈利的向上拐点或在四季度前后到来。
8月7日，A股市场缩量调整，三大指数悉数下跌。从个股涨跌情况来看，7日A股市场个股跌多涨少，共有1488只股票上涨，3593只股票下跌。
山药羊肉粥具有健脾补益、滋精固肾的功效。
山药羊肉粥
制作风光：羊肉中加入姜丝，添加蚝油、生抽以及料酒，锅中放入铁棍山药，将米饭和羊肉下锅，撒入少量盐，加入葱末温火慢煮即可。
冬天，东说念主们偏疼高卵白、高脂、高糖类食品，但同期要把稳，弗成坚苦食粮、蔬菜以及瓜果的摄入。
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"大葱"
中医表面觉得大葱，味辛性平，生辛散，熟甘温，外实中空，发散通气，对伤风风寒、伤寒头痛有功效。黑木耳性平味甘，具成心气强身、滋肾养胃、活血等功效，何况黑木耳中所含的植物胶质体，是一种对东说念主体成心的自然润泽剂。胶质体有较强的吸附力，它能吸附停留在东说念主体消化说念和呼吸说念的灰尘及杂物，使其排出体外。
葱爆黑木耳
制作风光：将木耳下锅焯水，大葱斜切成葱段，热油中放葱段爆香，黑木耳下锅翻炒，添加适量盐、蚝油和生抽，将芡汁淋入锅中，收汁即可上桌。
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